SUSHI , EXCELENTE PARA TU SALUD

 La gran mayoría de las personas le tiene miedo a comer regularmente sushi, o simplemente no les gusta ya que es acompañado de pescado y mariscos, pero aquí viene la buena noticia, el sushi no solamente se acompaña de eso, sino también de pollo o res, y más aún, lo puedes probar de frutas, si! de frutas como el kiwi, fresa, plátano, mango, entre otras frutas,  hay una gran variedad de sabores, ya que el sushi es reconocido mundialmente y en cada lugar se prepara en un estilo diferente.

IDEAL PARA CUIDAR LA LINEA

                ¿Quieres una razón de peso para aficionarte al sushi? Una ración de 100 gramos tiene alrededor de 238 calorías: unos 9 gramos de proteína, 48 gramos de carbohidratos, 1,5 gramos de fibra y menos de 1 gramo de grasa. Además, es una comida completa a la que sólo tienes que añadir postre si quieres.

AMIGA DE TU SALUD

                        Después de la mediterránea, la oriental es una de las mejores dietas del mundo por su bajo contenido en grasas, que además son más sanas porque suelen ser poliinsaturadas. También tiene un alto contenido en yodo y un adecuado porcentaje entre hidratos de carbono y proteínas.
                El otro gran punto a su favor es el gran consumo de pescado, sobre todo fresco. Además de cuidar tu corazón y evitar el colesterol, este tipo de dieta hace mucho más ligero y fácil el proceso digestivo.
                La cocina japonesa también emplea muchas frutas y verduras frescas, sobre todo soja, una proteína de origen vegetal muy beneficiosa para la salud. Y como bebida, el Chá o té verde, mucho más saludable que cualquier refresco.

                Yo en lo personal como demasiado sushi lo amo! Es riquísimo y ya que si lo tuyo, lo tuyo, no son las dietas comete uno capeado o empanizado y su sabor cambia bastante.

Shadya Cristina Pérez Heredia